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女人多吃10种食物 皮肤变细嫩光滑   

2009-02-06 20:02:25|  分类: 女人 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女人多吃10种食物 皮肤变细嫩光滑  - 秋天的燕子 - 秋天的燕子博客

 女人爱漂亮,“面子”问题当然最重要!日常的保养工作必不可少,但美容需要外调+内养。以下这些常见的食物对皮肤非常有益,一定要多吃哦~长期坚持,皮肤会在不知不知不觉变细嫩变光滑!

 

西兰花

    它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

 

胡萝卜

    胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

牛奶

    它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆

    其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

猕猴桃

    富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿

    含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

蜂蜜

    含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

肉皮

    富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

三文鱼

    其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

海带

    它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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